Les étapes pour surmonter un chagrin d'amour
L’HYPNOSE ET LA PNL POUR GUERIR D’UN CHAGRIN D’AMOUR
Guérir d'un chagrin d'amour peut être une expérience difficile, si la personne quittée vivait dans l’emprise de la passion, qui peut parfois ébranler votre estime de vous, surtout lorsque l'autre personne n'a jamais promis d'aimer ou de s'engager. Il existe plusieurs étapes pour une << guérison complète>>
"Accepter ce qui s’est passé est la première étape pour surmonter les conséquences de tout malheur.” William James
Voir les étapes, comme les étapes de deuil:
LE DENI : Comme dans le deuil, la première étape du chagrin d’amour est généralement la phase de choc ou de déni surtout, si nous vivons une rupture en étant «celui que l’on laisse». Même si l’initiateur (trice) avait refusé de s’engager dans la relation
Dans la première phase, notre esprit nie la réalité (inconsciemment) parce que ça fait trop mal et que la personne refuse de souffrir. La personne quittée a même parfois l’impression d’être dans un cauchemar dont elle ne souhaite se réveiller.
LA COLERE : Durant cette période de chagrin, la douleur se dirige vers l'extérieur et vous pouvez vous retrouver en colère pour tout, pour rien et tout le monde. La colère vient du fait que votre vie ne se déroule pas comme vous le vouliez, qui génère de l'angoisse autour de vos attentes. La colère peut survenir en réaction à la douleur de la séparation ou à la trahison ressentie, elle peut être dirigée vers la personne qui a causé la douleur ou même envers soi-même pour avoir permis que cela se produise. La colère peut se manifester par des pensées négatives, des mots durs ou des comportements impulsifs.
LE MARCHANDAGE : Pendant la phase de marchandage, une personne peut essayer de négocier ou de trouver des moyens de récupérer la relation ou de revenir en arrière. Cela peut prendre différentes formes, comme : La promesse de changement : La personne peut promettre de changer des aspects d'elle-même qui, selon elle, ont contribué à la rupture. Elle peut essayer de convaincre son ex-partenaire que les choses seront différentes cette fois-ci. Certaines personnes peuvent essayer de forcer leur ex-partenaire à revenir en utilisant des ultimatums ou en faisant pression émotionnelle. La manipulation émotionnelle : Il arrive que des individus tentent de susciter de la culpabilité ou de la pitié chez leur ex-partenaire pour le faire changer d'avis. Quelque fois même des chantages au suicide. D’autres peuvent faire appel à des amis communs pour intercéder en leur faveur ou pour tenter de rétablir la communication avec leur ex-partenaire.
Le marchandage est souvent une réaction normale au chagrin d'amour, car il peut être difficile d'accepter la fin d'une relation significative. Cependant, il est important de se rappeler que les sentiments des deux parties doivent être respectés, et que forcer ou manipuler quelqu'un pour revenir dans une relation n'est pas sain ni éthique.
Il est généralement recommandé de prendre du recul, de traiter ses émotions, et de chercher un soutien auprès d'amis, de la famille ou d'un professionnel de la santé mentale pour traverser cette période difficile de manière plus saine et constructive. À terme, l'acceptation est souvent la meilleure façon de guérir d'un chagrin d'amour et de se préparer à de nouvelles relations à l'avenir.
LA DEPRESSION : Dans certains cas, le chagrin d'amour peut déclencher ou exacerber une dépression clinique. Les symptômes de la dépression peuvent inclure une tristesse profonde et persistante, une perte d'intérêt pour les activités habituelles, des problèmes de sommeil, une perte ou une prise de poids significatif, des pensées suicidaires, une fatigue extrême et d'autres symptômes.
LA RESIGNATION : La résignation lors d'un chagrin d'amour est un état émotionnel que beaucoup de personnes éprouvent après une rupture ou une déception amoureuse. Elle se manifeste lorsque quelqu'un accepte finalement que la relation ne peut pas être sauvée ou que l'amour qu'il ressentait n'est plus réciproque. La personne commence à se réconcilier avec elle-même et à se pardonner pour les échecs ou les erreurs qui ont pu contribuer à la fin de la relation. Elle se tourne vers la guérison personnelle, à mesure que la résignation progresse, la personne peut commencer à envisager de nouvelles opportunités amoureuses ou à se concentrer sur d'autres aspects de sa vie, tels que sa carrière, ses passions ou ses relations familiales et amicales.
L’INDIFFERENCE POUR L’AUTRE : La personne quittée peut cesser de ressentir des émotions fortes envers son ex-partenaire. Les sentiments d'amour, de colère ou de tristesse peuvent s'estomper et être remplacés par un sentiment de vide ou d'indifférence. La personne peut se recentrer sur sa propre vie, ses objectifs, ses intérêts et ses besoins, en mettant de côté la relation passée. Elle peut commencer à minimiser l'importance de la relation passée dans sa vie et se convaincre qu'elle peut vivre sans son ex-partenaire.
L’ACCPETATION : est la dernière étape du chagrin d’amour, accordez-vous le temps : Le chagrin d'amour c’est un processus qui peut prendre du temps. Il est essentiel de permettre à vos émotions de se manifester et de les ressentir pleinement. Ne vous précipitez pas pour essayer de surmonter immédiatement votre chagrin, exprimez vos émotions, parlez de vos sentiments avec des amis proches, un membre de votre famille. L'expression de vos émotions peut vous aider à les comprendre et à les accepter.
Évitez la suppression des émotions : Il est tentant de refouler ses émotions ou de les éviter et cela peut prolonger votre processus de guérison. Il est plus sain de les affronter et de les accepter.
Acceptez la réalité : Comprenez que la relation est terminée et que cela peut être une opportunité pour sa croissance personnelle. Il est inutile de fantasmer sur un retour en arrière ou de vivre dans le passé, prenez soin de vous, prenez le temps de prendre soin de votre bien-être physique et mental. Mangez sainement, faites de l'exercice, méditez et dormez suffisamment.
Fixez-vous des objectifs : Ayez des projets personnels qui vous motivent et vous donnent un sens. L’accomplissement de petits objectifs peut vous aider à retrouver votre confiance en vous. apprenez de l'expérience : Réfléchissez à ce que vous avez appris de la relation et de la rupture, utilisez ces leçons pour grandir en tant que personne.
Restez ouvert à de nouvelles opportunités : Une fois que vous avez accepté la fin de la relation, soyez ouvert à de nouvelles expériences et rencontres. L'amour peut encore vous attendre dans l'avenir.
Si nécessaire, cherchez de l'aide professionnelle : Si vous avez du mal à faire face à votre chagrin d'amour, il peut être utile de consulter un thérapeute ou un conseiller en santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Évitez le contact : Évitez de contacter l'autre personne pendant un certain temps. Cela peut être difficile et cela vous permettra de vous détacher émotionnellement et de commencer à guérir. Cela vous permettra de vous détacher progressivement et de guérir plus rapidement et surtout souvenez-vous que des mauvais moments passés ensemble.
Je suis souvent consulté pour guérir de ses chagrins d’amour, où une thérapie en hypnose conjuguée à la PNL est d’un grand secours pour les personnes quittées.
Auteur : Patrick Bensmail © 
Bensmail Patrick HYPNOTHERAPEUTE ET SEXOTHERAPEUTE 78 95RDV en cabinet au 06 60 90 40 23 – Hypnothérapeute - Sexothérapeute - 78, Yvelines, 95, Val d’Oise, Conflans, Eragny, Herblay, Andrésy, Achères, Maurecourt, Cergy, Pontoise, Saint-ouen L'Aumône